Vous avez une vie plutôt stressante et vous vous sentez angoissé ? Le stress fait partie de notre vie quotidienne moderne, et s’il est devenu banal, il n’est pas pour autant question de le laisser s’installer, car il peut faire des ravages en entraînant son lot de conditions médicales, dont…la lombalgie !
Aussi étrange que cela puisse paraître, votre mal de dos récurrent pourrait bien venir de vos niveaux de stress ! Il ‘est donc grand temps d’apprendre à vous relaxer.
Mais alors, que faire si vous n’avez pas accès à un centre de massothérapie près de chez vous ou que vous n’avez pas le moyen de couvrir plusieurs séances chez le massothérapeute ?
Une solution s’offre pourtant à la portée de tous ; accessible, simple et efficace, je parle bien des appareils pour massage de dos. Ils sont maintenant très populaires, plusieurs entreprises offrent des appareils variés pouvant masser non seulement le dos, mais aussi le cou, les épaules, les jambes et les bras.
Avec l’embarras du choix qui se présente aux consommateurs tels que vous, sur ce marché plus que compétitif, il se peut que vous soyez un peu confus lors de votre séance de shopping pour un appareil de massage dorsal.
Un guide sur ces appareils de massage s’impose alors !
Dans ce petit guide rapide, je vous fais un comparatif sur le top des appareils à massage dorsal disponibles sur le marché en plus de vous informer sur leurs avantages et inconvénients, de leurs prix et des différentes technologies utilisées pour masser votre dos.
Sommaire de cet article
Sur quelles technologies reposent les appareils de massage de dos ?
Il y a de nombreux styles de massages différents, en parallèle avec les options d’appareils qui s’offrent à vous. Parmi les types de massage les plus populaires, on retrouve les massages thaïlandais, les massages ayurvédiques et bien sûr, les massages shiatsu.
Le massage shiatsu provient du Japon et est maintenant très répandu à travers le monde entier. Celui-ci relève d’une technique ancestrale japonaise utilisant les paumes de la main et le bout des doigts pour masser des points spécifiques du corps.
Le massage shiatsu n’est pas exclusif qu’au dos, il peut aussi servir à masser les autres parties du corps comme le cou et les épaules par exemple.
Pour imiter le tapotement, le pétrissage et l’étirement des muscles, les appareils à massage shiatsu se verront doter de boules rotatives. À l’aide d’un système de pétrissage ou de vibration, les boules remplacent les mains pour donner une expérience de massage unique, relaxante et très satisfaisante.
En plus du shiatsu, les appareils sur le marché utilisent énormément la technique de vibrations. C’est une thérapie bien connue qui consiste à utiliser une vibration mécanique (administrée par un équipement spécialisé) pour traiter certains problèmes de santé ou blessures. Aussi connue sous le nom de thérapie vibratoire ou d’entraînement par vibration, la guérison par vibration est utilisée dans divers milieux de soins de santé (y compris la physiothérapie, la massothérapie, la réadaptation et la médecine sportive).
On distingue la thérapie par vibration localisée (dans laquelle la vibration est transmise uniquement à la zone du corps qui a besoin d’être traitée) et la vibration corporelle globale (dans laquelle le traitement est administré au moyen d’une machine ou d’un fauteuil qui fait vibrer le corps entier à la fois).
Un certain nombre de professionnels de la santé utilisent la guérison par vibration dans leur pratique.
Quels sont les meilleurs types d’appareils pour le massage du dos ?
Certains diront qu’un massage par vibration du corps entier effectué par une machine procure une expérience de massage plus confortable et relaxante. En effet, un fauteuil de massage ou un coussin de massage est capable de produire des vibrations uniformément réparties dans tout le corps, favorisant ainsi une relaxation complète.
Tout comme les thérapeutes, les appareils de massage sont capables de fournir des massages vibratoires localisés. Par exemple, certains des meilleurs masseurs de pieds pour coureurs utilisent des vibrations qui ciblent des parties spécifiques de la jambe ou du pied.
Voici les plus populaires parmi les différentes options sur le marché.
1. Fauteuil massant avec technologie shiatsu
Les sièges et les fauteuils de massages sont sûrement les appareils les plus anciens dans ce domaine. Les sièges peuvent être installés sur un banc, une chaise ou le canapé, et vous évitent d’aller faire une visite chez le massothérapeute.
Les fauteuils, quant à eux, offrent presque les mêmes atouts, sauf qu’ils ne sont pas aussi amovibles et versatiles que les sièges. En effet, ils prennent plus de place et peuvent parfois sembler encombrants.
En revanche, les fauteuils de massage thérapeutique peuvent offrir des massages complets de la tête aux pieds (aussi appelés massages 2D ou massages 3D). Certains d’entre eux ont même des prix exorbitants qui feront peut-être peur à votre portefeuille.
Exemples de fauteuil de massage :
- Fauteuil shiatsu HOMEDICS 425h
- Siège de massage shiatsu INTEY
- Fauteuil de massage 3D NIRVANA
Prix : Les prix varient en général entre 140 et 180 €. Pour les fauteuils de massage 2D et 3D professionnels, comme indiqué ci-haut, ces derniers vous demanderont un plus gros budget en revanche, le prix pouvant atteindre les milliers d’euros.
2. Appareil masseur cervical avec technologie shiatsu
Vous les avez peut-être déjà vus, ces appareils en forme de la lettre ‘U’ se mettent autour de votre cou, pour ensuite placer vos bras dans les attelles de chaque côté. Leur popularité grandissante n’est pas un hasard.
En plus d’être simple d’utilisation, ils sont également faciles à ranger. Vous pouvez les utiliser partout où vous le voulez, au contraire des fauteuils et des sièges de massage. Qui plus est, ils vous reviendront beaucoup moins chers donc si vous avez un budget serré, le masseur cervical est l’appareil idéal.
Exemples d’appareils masseurs cervicaux :
- Masseur à épaule et cou shiatsu Atmoko
- Masseur cervical électrique chauffant Naipo
- Massage cervical Donnerberg Premium
Prix : Les prix varient en général entre 50 et 100 €, mais pour le Donnerberg Premium comptez environ 200 €.
3. Matelas et coussins de massage thérapeutique
Les matelas et les coussins de massages pour le dos ont toujours été très en vogue, car d’une part, ils sont versatiles, et de l’autre, ils ne demandent pas un énorme budget.
Après son utilisation, vous pouvez plier le matelas pour le ranger. Beaucoup de modèles offrent une fonction chaleur, plusieurs modes de massages et un niveau d’intensité réglable de la vibration.
Exemples de tapis de massages :
- Matelas de massage Maison Maligne
- Matelas de Massage JOCCA
Prix : Les prix varient en général entre 50 et 100 €.
Comment trouver le meilleur appareil pour mon problème de dos ?
En premier lieu, il faut prendre en compte son budget et l’importance du problème.
Si vous désirez seulement avoir une machine pour des petites séances de massage sans prise de tête, alors les matelas, les coussins et les sièges pour massage sont de bonnes options pour vous.
Dans le cas où vous cherchez quelque chose de plus professionnel, car votre mal de dos est grave et qu’il vous cause des peines presque tous les jours, vous pourriez opter pour le plus haut de gamme dans les masseurs cervicaux et les fauteuils de massage.
Quels types de blessures puis-je soigner avec un appareil de massage thérapeutique ?
Vous vous demandez s’il y a vraiment des bienfaits substantiels quand on utilise un appareil pour se faire masser à la maison au lieu d’aller voir le massothérapeute ?
Tout dépend en fait de la qualité de l’appareil en question et de vos besoins. Un bon appareil utilisé proprement, jumelé avec des bonnes habitudes de postures pourra vous aider à soigner les maux de dos suivants :
- Lombalgie commune, mal au bas du dos
- Lumbagos ou tour de reins, douleur subite au niveau des lombaires
- Nerfs sciatiques, douleur au niveau du haut de la cuisse jusqu’au bas de la colonne vertébrale
- Hernie discale quand un disque intervertébral est usé
- Scoliose ou déformation progressive de la colonne vertébrale
- Disques intervertébraux déplacés
Prenez note qu’un appareil de massage thérapeutique, aussi bon soit-il, ne peut pas toujours tout arranger. Il faudra parfois faire appel à un spécialiste pour demander conseil et être suivi.
Bienfaits d’un appareil de massage pour le dos : que dit la science ?
L’investissement est il à la hauteur des potentiels résultats ?
On peut croiser ici et là que le massage vibratoire est capable de soulager la douleur, quelle qu’en soit la cause profonde.
Une étude menée par des chercheurs du Ohio State University Medical Center suggère même que le massage vibratoire peut être utilisé comme un moyen de soulager la douleur sans médicaments.
Les experts pensent que les vibrations créent un engourdissement semblable à l’anesthésie dans la région douloureuse, tout en aidant à détendre les muscles raides qui l’entourent. Ceci est particulièrement utile pour les douleurs articulaires et dorsales, ainsi que pour les douleurs musculaires globales.
Il est intéressant de noter qu’une étude publiée dans NeuroRehabilitation suggère quant à elle que la thérapie par vibration peut avoir des bénéfices significatifs pour les personnes atteintes de la maladie de Parkinson. Bien qu’à court terme, ces bienfaits peuvent aider à réduire les tremblements et à améliorer la flexibilité.
Une autre étude publiée dans le Journal of Holistic Nursing a testé les méthodes de massage shiatsu sur 66 volontaires qui avaient des problèmes de dos. La majorité d’entre eux ont ressenti une diminution de la douleur et de l’anxiété créées par celle-ci.
En résumé, les bienfaits des massages vibratoires, s’ils sont reçus régulièrement, pourraient aider à :
- augmenter la densité osseuse
- diminuer les douleurs musculaires, articulaires et dorsales
- soulager le stress et réduire ses effets négatifs sur l’organisme
- stimuler la santé digestive
- accroître la flexibilité
- améliorer la circulation sanguine et lymphatique (ce qui pourrait augmenter la récupération)
- favoriser l’état de détente en augmentant les niveaux d’endorphine (hormones du “bonheur”)
Ces bienfaits du massage agissent à la fois physiquement et psychologiquement pour aider à réduire les symptômes courants de maux de dos. Grâce à l’étude du corps humain et à l’analyse de la rétroaction, de nombreux modèles de fauteuils de massage ont été mis au point dans le but d’obtenir des bienfaits similaires.
Notez toutefois que ce ne sont là que quelques études et que davantage de recherches sont bien entendu nécessaires pour démontrer les réels capacités du massage à “guérir” les maux de dos.
Certes, la massothérapie fera toujours du bien au patient, notamment en améliorant l’afflux sanguin dans la zone douloureuse et en apportant un moment de relaxation, mais cela ne traitera pas la source du problème (à moins que votre lombalgie soit du au stress, ou éventuellement à des spasmes musculaires qui provoquent des zones musculaires raides causant la douleur.).
Avant de mettre de l’argent dans l’achat d’un appareil de massage de dos, quel qu’il soit, vous devriez toujours faire confiance aux professionnels qui vous entourent et prendre RDV chez le docteur puis chez un ostéo et/ou kiné. Ces derniers sauront identifier le trouble en question et l’origine de celui-ci. En parallèle, ils pourront vous recommander de la massothérapie s’ils jugent cette dernière utile.
Sources :
https://www.verywellhealth.com/the-benefits-of-vibration-healing-89858